ท้าทายการออกกำลังกาย 7 นาที แบบวิทยาศาสตร์ ฟรี
7 นาที ท้าทายการออกกำลังกายตามหลักวิทยาศาสตร์ฟรีเป็นแอปพลิเคชันที่เกี่ยวข้องกับไลฟ์สไตล์และสุขภาพและการออกกำลังกายที่มีอยู่สำหรับ iPhone พัฒนาโดย Mobway Solutions SRL แอปฟรีนี้ได้รับแรงบันดาลใจจาก "7 Min The Scientific 7-Minute Workout" ที่ได้รับการเผยแพร่ในหนังสือพิมพ์ New York Times
แอปนี้มีรูปแบบการออกกำลังกาย 7 นาทีที่มีประสิทธิภาพสูงที่สามารถทำได้ที่บ้าน ออกแบบโดยผู้ประกอบวิชาการทางการแพทย์กีฬาชั้นนำและใช้การออกกำลังกาย 12 แบบโดยใช้น้ำหนักของร่างกายเท่านั้น เช่น เก้าอี้และผนัง การออกกำลังกายนี้เป็นการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงล่าสุด รวมการออกกำลังกายแบบการออกกำลังกายและการฝึกทนทานในเซสชั่นสั้น ๆ
บางประโยชน์ของการออกกำลังกายนี้รวมถึงการเผาผลาญไขมันในเวลาสั้น การเข้ากันได้กับกำหนดเวลาที่ไม่ว่างเวลาด้วยระยะเวลาสั้น ๆ และไม่ต้องใช้อุปกรณ์นอกเหนือจากเก้าอี้ รูปแบบการออกกำลังกายรวมถึงการออกกำลังกายเช่นกระโดดแจ็ค, นั่งผนัง, พุชอัพ, อกกล้ามเนื้อ, และอื่น ๆ
โดยการทำการออกกำลังกายในความเข้มข้นสูง มันตรงกับแนวทางของสมาคมแพทย์กีฬาแห่งอเมริกาสำหรับกิจกรรมทางกายที่แข็งแรง การออกกำลังกายที่รวมอยู่เป็นการเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อสำคัญและระยะเวลา 30 วินาทีช่วยให้สามารถทำซ้ำได้ดีที่สุด
นอกจากประโยชน์ทางกายภาพแล้ว แอปนี้ยังเน้นประโยชน์ทางจิตใจและอารมณ์จากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ส่งเสริมการสร้างร่างกายที่เหมาะสม, การเรียนรู้กล้ามเนื้อ, การรักษาหัวใจที่แข็งแรง, การปรับปรุงรูปร่างของผิว, การลดความเครียดและความวิตกกังวล, การต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า, และการเพิ่มความสุขโดยรวม
ด้วยแผนการออกกำลังกายที่ครอบคลุมและเน้นหลักการวิทยาศาสตร์ 7 นาที ท้าทายการออกกำลังกายตามหลักวิทยาศาสตร์ฟรีนี้เสนอวิธีการออกกำลังกายที่สะดวกและมีประสิทธิภาพในการรักษาสุขภาพและความเหมาะสม
